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 regime ou pas regime???

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MessageSujet: regime ou pas regime???   Sam 19 Déc - 13:06

telle est ma question du moment! juste avant les fetes est-ce bien raisonnable? j'estime avoir 10 kg à perdre mais ça fait bien 1 an que j'y pense... je me suis inscrite ici pour y voir plus clair, peut-etre allez-vous m'aider!
je m'appelle muriel.
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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Dim 20 Déc - 17:59

kikou muriel
bienvenue , on va t'aider et tu verra tous iras bien et tu saura comment perdre
je t'ouvre le fofo
biz




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louis
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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Mar 22 Déc - 6:14

Bonjour, merci pour ton inscription et soit la


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ot
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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Mer 23 Déc - 12:53

merci à vous je vais visiter un peu plus en detail ce forum!
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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Ven 8 Jan - 13:28

j'ai decidé de commencer un regime le 15. Je suis seule chez moi pour 3 semaines (enfin avec mon fils) et je vais pouvoir m'occuper de moi! reste à savoir quel regime.....................
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louis
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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Ven 8 Jan - 13:36

Tu peut te le faire toi meme ou choisis un site, mais soi meme c'est mieux, si on passe par Dukan--Cohen etc...si on arrete on regrossi, suis a ta disposition pour t'aider

Amicalement
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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Sam 9 Jan - 9:57

kikou
tu peux bien décider de faire un régime seule comme as dit louis, juste un tit équilibre alimentaire, tu as tous nos régimes sur le forum et puis aussi j'ai mit mon régime personnalisé sur les régimes aussi, ça m'as permit de bien perdre tous en mangeant à ma faim aussi
bon courage et tien nous au courant, parle nous de ce que tu mange tous les jours etc , on peux bien t'aider
tu as les journaux des filles aussi , tu peux en ouvrir un si tu veux, ça aide aussi
biz biz




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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Dim 10 Jan - 16:41

merci je crois qu'un equilibre alimentaire, je l'ai quand meme, mais je suis consciente que je mange en trop grande quantité et depuis 1 mois, les placards se sont remplis de chocolats! j'analyse tout ce que je mange et me decide à reduire serieusement le pain mais ça va pas etre facile, j'ai une machine à pain à la maison, l'odeur et le croustillant... il faut juste changer me shabitudes de ce côté-là et diminuer les quantités, je vais faire comme ça 3 semaines et faire le bilan en suite. j'aimerai bien perdre 10kg voir 15 si je veux revenir au poids avant bébé.
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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Dim 10 Jan - 16:52

kikou
oui, je suis d'accord avec toi, c dur, c pas facile, mais dès quon pert les premiers kilos, on se sent bien encouragée à continuer, tu verra tu pourra le faire, on est ensemble et moi assije suis assez gourmande et j'essaye de m'encourager pour relacer mon régime, moi aussi je mange bien trop de pain, je l'adore mdr1 et c pas bien du tous, je sait lol!
on y arrivera ensemble
allez allez , on réussira
555 555




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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Dim 10 Jan - 17:48

coucou
alors tu a raison de commencer par analyser ce que tu mets à la bouche et puis si tu mange équilibrer tu peux perdre du poids !!
moi je suis ww le nouveau programme enfin je recommence après une longue pause
bisous
bonne soirée








Concours sur le thème du plus beaux monument à vos yeux Venez y participer
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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Dim 10 Jan - 21:08

30grs de pain par repas cela n'est pas grave, par contre ne pas manger des feculents avec, si tu as faim, mange beaucoup de legumes, et pour dessert des Yaourts fruites a 0%, mais rien ne t'empeche de manger 2 carres de chocolat le soir----MAIS DU NOIR---, pas au lait

Bonne nuit
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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Lun 11 Jan - 8:02

kikou louis, dit moi? si on mange beaucoup de légumes et de fruits, on maigri?




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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Lun 11 Jan - 8:12

Bien entendu, pour les legumes mais faut les cuire a la vapeur, et peut etre accompagnes
avec une sauce legere, pour le gout et on peut manger avec des pommes de terre(cuit a l'eau 60 grs) ou du riz ou des pates(30grs sec)
Pour les fruits le meilleur c'est les pommes, sinon tous fruits sauf banane,dattes etc....
Bonne journee
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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Lun 11 Jan - 8:22

c vrai? je peux manger des fruits sans compter trop? lol! c super ça
pour les féculents, je peux en prendre une fois ou deux fois par jours?

merci




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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Lun 11 Jan - 8:25

ses jours si je mange des pommes et des mandarines ou des oranges aussi 555




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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Lun 11 Jan - 9:13

ah oui en ce moment c'est clementines oranges et kiwis.

j'ai pris la decision de ne plus faire de pain en semaine, juste le WE.je commence aujourd'hui et non le 15, pourquoi attendre, je me sens prete.

merci de vos messages
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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Lun 11 Jan - 12:07

kikou
super ça tombe bien, moi aussi je recommence today, ça sera super de faire ensemble et de s'encourager
alors dite nous ce que tu as mangé le matin, à midi et la nuit, si tu as pris une collation ou pas, louis peut très bien nous aider avec ça et nous dire si tous vas bien ou si il manque qque chose

bon courage et bravo good pour ta décision
biz




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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Lun 11 Jan - 12:56

midi

choux de bruxelles-- blanc de poulet et riz--avec une petite sauce extra legere our le gout

Bon apres midi
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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Lun 11 Jan - 14:17

ce midi saumon clafoutis de courgettes
2 chocolats mais helas les chocolats reçus à noel ne sont pas noir! il n'en reste plus beaucoup de quoi en manger un ou deux par jour pendant 1 semaine.
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louis
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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Lun 11 Jan - 14:26

Bon menu, saumon malgre que ca soit un poisson gras, ne fait pas grossir, mais en manger une fois par semaines, chocolat 1 petits carre par repas, ce n'est pas grave

Bonne continuation
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louis
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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Lun 11 Jan - 14:32

Essaye voir cette recette--290 calories par personne recette pour 2 personnes

300g -
Saumon

4
Tomates

1
Oignon blanc

2
Blanc de poireau

1 cuil. a soupe -
Huile d'arachide

1 brin -
Thym

1
Citron


Poivre en grain noir et rose


Fleur de sel

Les instructions


1) Pelez les tomates, et ôtez les pépins. Puis les coupez en petit morceaux.
2) Epluchez et émincée l'oignon. Le faire revenir dans une casserole
avec l'huile d'arachide. Déposez le sur du papier absorbant, pour
enlevez l'huile.
3) Préchauffez le four à 270°
4) Remettre l'oignon dans une casserole et ajoutez les tomates et le thym. Mélangez.
5) Salez poivrez. Faire cuire le tout 15 min en remuant souvent.
6) Coupez le saumon en 2 filets le mettre sur du papier aluminium.
Ajoutez dessus le blanc de poireaux, avec du jus de citron. Fermez les
papillotes et mettre au four10 a 12 min.
7) A la sortir du four ajoutez la fleur de sel et le poivre en grain.
Servir avec la concassées de tomates a part.
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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Mar 12 Jan - 7:07

super la recette, light et bonne
merci louis




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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Mar 12 Jan - 10:34

c'est une recette simple à faire rapidemment
une papillote il y a bcp de combinaisons possibles
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louis
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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   Mar 12 Jan - 12:26

Enormement, on peut meme ajouter des legumes
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MessageSujet: Re: regime ou pas regime???   

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