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 Laurette

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Laurette
Le nounou régimeur
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vos pertes et vos objectives de pertes : 4kgs/5kgs
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MessageSujet: Laurette   Sam 6 Déc - 12:25

Salut la compagnie je me présente je suis Laurette
J'ai 15 ans!!J'habite dans le Pas-De-Calais à Attin
Prés du Touquet si certains connaissent
J'aime la vie tout simplement!!!
Je participe en tant que bénévoles dans diverses associations...
J'aimerais perdre quelques kilos car j'ai une fâcheuse tendance
à grossir très facilement !!
Voila
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louis
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MessageSujet: Re: Laurette   Sam 6 Déc - 12:45



parmi nous
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Douceisa
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MessageSujet: Re: Laurette   Sam 6 Déc - 12:53

cheers 555 zouzou

Super contente de te voir ici aussi ma belle

Bienvenue a toi Laurette

bonne visite du forum et a bientot ici ou ailleurs

Amicalement Isabelle

:amitiéami:




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trinity
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MessageSujet: Re: Laurette   Sam 6 Déc - 14:40

kikou Laurette

je te souhaite la bienvenue sue ce super fofo
si tu veut perdre du poids tu es au bon endroit
zouzou zouzou
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DarkWolf
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MessageSujet: Re: Laurette   Sam 6 Déc - 16:42

Coucou Laurette

content de te croiser ici aussi

bisous wink
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MessageSujet: Re: Laurette   Sam 6 Déc - 16:47

kikou laurette, ma mignonne tu fofo
tu vas trouver tous l'aide necessaire pour t'en sortir, tu as bien fait d'essayez de résoudre ce prob dès maintenant
je vais t'ouvrir le fofo
on attend ton juju pour nosu raccontez un peu sur toi, sur tes journées, ton régimes, tes questions, etc
bizzzzzzzzzzzzzz




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gargouille
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MessageSujet: Re: Laurette   Sam 6 Déc - 17:11

kikou laurette !!!

Soit la bienvenue sur le forum ma belle !!! Smile

Quel est ton poids actuel et ta taille ?

A 15 ans on se trouve toujours quelques kilos en trop, mais à cet age, ton corps change et au fil des mois, il va s'affiner naturellement aussi un régime est parfois inutile.

En faisant simplement attention à certaines petites choses, comme les grignotages, frites, sucreries et trop de charcuterie, cela devrait déjà suffire à perdre les kilos superflus et à maintenir ta ligne !!! Wink

Si tu as besoin de conseils ou que tu te poses des questions, n'hésites pas à en parler , nous essaierons d'y répondre avec plaisir !!!

zouzou embrasser et a bientot
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Le nombre de kilos à perdre : de 10 à 15 kilos
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vos pertes et vos objectives de pertes : je démarre la chrononutrition depuis le 11 mars 2010 avec un poids de dépard de 72 kilos aujourd'hui ,le 2.avril, mon poids est de 70.400kg. je mesure 1.55m et mon morphotype est: tronc d'arbre.
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MessageSujet: Re: Laurette   Sam 6 Déc - 19:29

Laurette. Passe d'agréables moment avec nous toutes et tous. Pleins de gros bisous et a bientot. Tu verras se forum est géniale. j'en suis acro!!!!!! lol!
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sara
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MessageSujet: Re: Laurette   Sam 6 Déc - 19:37

coucou

sois la bienvenue parmi nous , mais tu n'as que 15 ans alors fais attention aux régimes et ne fais pas n'importe quoi sans être accompagné par un suivi médical .... .
il ne faut jamais oublier que lorsqu'on commence un régime on rentre souvent dans un cercle infernal .....
gargouille a raison des fois il suffit d'éliminer certains aliments de ton alimentation et d'arrêter le grignotage pour retrouver un poids correct.
tu voudrais perdre combien de kilo? .....
en tout cas bon courage et n'hésite pas à venir nous vois si tu as besoin de conseils ......
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Laurette
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MessageSujet: Re: Laurette   Sam 6 Déc - 20:18

555 merci pour votre accueil chaleureux
cela me fait très plaisir d'être accueillie comme ceci
Je voudrais perdre environ 5kg mais 2 kg ce serait déjà bien
Je pesée 66 kg quand je suis allez chez une diététicienne et j'avais perdue 3/4 kg et maintenant je suis à 69 environ et je
le sens donc j'espère réussir à les perdre.
je sais que ce ne sera pas facile mais je suis prête
voila tout

ps : je ne serais pas trop présente car je suis au lycée et j'ai pas trop de temps
dsl
je ferais mon maximmum
zouzou zouzou
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MessageSujet: Re: Laurette   Sam 6 Déc - 20:23

on sera toujours là pour t'attendre venir laurette et nous dire tous ce qui se passe avec les profs mdr1




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MessageSujet: Re: Laurette   Sam 6 Déc - 20:31

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MessageSujet: Re: Laurette   Sam 6 Déc - 22:01

Quel type de régime t'avais fait suivre ta dietétitienne ?

Quels aliments t'attirent ?
Tu es plutot sucré ou salé ?
Fais tu du sport ?
Aimes tu beaucoup la viande ou plus les légumes ?

Je te pose beaucoup de question, désolée, mais c'est dans le but de mieux te guider si tu désires perdre un peu et te guider vers des conseils qui te seront faciles à appliquer suivant ta façon de vivre.
Laughing
embrasser
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MessageSujet: Re: Laurette   Sam 6 Déc - 22:04

Elle m'avait fait suivre le régime de base !!!
J'aime les pâtes, les flageolets, la semoule les petits pois carottes,le riz
en viandes : presque tout
Je ne fais pas beaucoup de sport
Voila

Merci pour votre accueil!!
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louis
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MessageSujet: Re: Laurette   Sam 6 Déc - 22:06

mais ce ne sont que des feculents il te manque des legumes
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MessageSujet: Re: Laurette   Sam 6 Déc - 22:21

les petits pois carottes les haricots le chou fleur
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MessageSujet: Re: Laurette   Sam 6 Déc - 22:34

Donc tu es plutot féculent car je ne vois pas beaucoup de légumes verts Rolling Eyes

Les tomates, la salade, les haricots verts, le chou, les aubergines, les courgettes .... est ce que tu aimes ou pas ?

Pour les viandes, essaies de limiter le porc et l'agneau.(trop gras)

Pour les féculents, là aussi, il faudrait limiter un peu et prendre des légumes en paralléle.

Par exemple, au lieu de pates ordinaires, prends des pates au blé complet. ... elles calent davantage et de plus elles contiennent davantage de fibres qui faciliteront l'élimination et la digestion.
De plus, si tu les cuisines, essaie de ne pas mettre de beurre mais par exemple, tu mets un cube de bouillon dégraissé, genre "maggi bouillon de poule ou pot au feu ou boeuf " et tu rajoutes dans tes pates des tomates et aussi des épices ou des herbes aromatiques.
Il faut aussi savoir que les pates aldante sont plus légères et plus digestes que les pates trop cuites et lorsqu'elles sont froides, elles ont un index glycémique plus bas donc meilleures encore pour la ligne !!!

Essaies de toujours prendre des légumes en même temps que tes féculents .

Pour la viande, le poisson, les oeufs, les laitages maigres, il ne faut pas les négliger car ils contiennent beaucoup de proteines qui ont la particularité de rassasier et aussi de préserver ta masse musculaire. De plus les proteines t'aideront à maigrir !!!

Si tu as envie de manger entre les repas, opte pour des oeufs durs, du Fromage blanc à 0% ou des petits suisses à 0% plutot que de prendre des sucreries.

Pour les boissons, choisis toujours du light car là il y aura des édulcorants à la place du sucre et ce n'est que bénéfique !!! ... un bon réflexe à avoir chez soi et même entre copains lorsque l'on prend une boisson au café du coin !!!!

Attention aux salades, bien souvent la vinaigrette contient trop d'huile. Le mieux est de faire sa vinaigrette soit même. Tu prends un peu de FB 0%, de la moutarde , du vinaigre balsamique , sel, poivre et si c'est un peu trop épais, tu rajoutes un peu d'eau.

Pour les viandes et les poissons en sauce, alors tu manges les proteines et tu laisses la sauce !!! hihihi !!!

... et surtout bois bien au moins 1,5L/jour !!!

J'espère que ces quelques conseils t'aideront. ... mais n'hésites pas à poser des questions .


peuinguin
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louis
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MessageSujet: Re: Laurette   Dim 7 Déc - 8:00

attention, les petits pois sont consideres comme des feculents
pour ma part jai arrete comletement le porc et l'agneau et je mange tous mes poissons en papillote.
bon Dimanche
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MessageSujet: Re: Laurette   Dim 7 Déc - 9:33

Merci pour tes conseils
J'aime bien Les tomates, la salade, les haricots verts
Le porc et l'agneau j'en mange très rarement
Ce qui est embêtant c'est que ceci je ne peut l'appliquer que au soir car le midi je mange au lycée et en plus c'est souvent pizza!!
merci pour ces conseils qui vont mettre très bénéfiques!!
je vous donnerez de mes nouvelles
merci
bisous
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MessageSujet: Re: Laurette   Dim 7 Déc - 9:52

super tous ses conseils gargouille et louis
laurette, tu peux comptez sur nous
biz biz




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MessageSujet: Re: Laurette   Dim 7 Déc - 11:32

bienvenue Ma Laurette je suis ravie de t'accueillir sur le fofo
de Mumtwins
1000baisers
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MessageSujet: Re: Laurette   Lun 8 Déc - 11:35

Merci à toi Sélène
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Laurette
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MessageSujet: Re: Laurette   Lun 8 Déc - 14:44

Je suis malade et comme je ne mange plus j'ai perdu 3 kilos
je suis passée de 69.8 a 66.8 voila!!
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louis
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MessageSujet: Re: Laurette   Lun 8 Déc - 14:46

esperons que la guerison soit rapide
Bon courage
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MessageSujet: Re: Laurette   Lun 8 Déc - 14:51

merci à toi Louis
c'est gentil
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MessageSujet: Re: Laurette   

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