nouvelle et perdue!!!

Voila, je suis nouvelle,je viens juste de m'inscrire a se forum et, il vas me
falloir du temps et surtout de l'aide déjà pour que je comprenne le
fonctionnement. Je compte sur vous pour m'apporter cette aide. Merci. Désolée!!!!!!mais suis vraiment perdue.

et bienvenue

tu n as pas l air si perdu que ça tu as deja posté dans la bonne rubrique
on es la pour t aider et repondre a tes questions

felicitations pour ta perte
avant de faire dukan tu fesais un autre regime ?
car 8.2 kg en 4 jours ca serai

a bientot

oui, avant j'ai fait un régime par moi méme( supprimer les sucreries, les graisses et tout cuits a l'eau) j'ai commencée le 26 septembre 2008 avec un poids de dépard de 76.200kg jusqu'au 28 octobre 70.800kg Du 28.10 au 04 novembre j'ai commencée dukan 69.00kg .Du 04.11 au 10.11 je suis retournée a mon régime normale qui ne donnait plus rien du tout. Donc, j'ai repris dukan et se matin, la marquait:68.00kl. que de bonheur!!! maintenant, je garde et continue celui la. de m'avoir répondue si vite ça me donne de la joie au coeur car, j'ai vraiment besoin d'aide et d'amitiées pour y parvenir. :amitiéami:

c vrai que dukan ca motive
mais il faut bien le respecter sinon la remonte un peu

tu vera il y a pleins de recettes
et si tu as des questions n hesite pas
on sera toutes la pour t aider et te soutenir

mes questions sur se régime dois je les posées sur cette rubrique? j'ai achetée le livre "je ne sais pas maigrir" et le livre des recettes. ils sont . j'ai repris le pp donc depuis lundi combien de temps je dois y rester? dois je faire 5/3 ou 5/5 , je ne sais plus. Nos pertes de poids ou les inscrivons nous? et si un soir, ont na pas d'appétit, pouvons nous ne que le laitage? et nous passer de viande? de vos réponses et de votre soutien.

quand tu aura acces au restant du forum tu pourra poser les questions dans la partie dukan

pour l instant ici
5/5 c bien
car sinon tu te lasse de la viande et ta trop envie de legumes et le risque est de craquer
moi je faisais 4/3 legumes que le week end

tu aura une partie ou tu va noter ta perte de poids
il y a une pese ici tous les vendredi , et tout les participants note leur perte

le jour ou tu n a pas trop faim , il vaut mieux quelque chose qui contient beaucoup de proteines donc viande ou poisson
100g de viande t apporte plus que 2 yaourts

car si tu na pas assez de proteines par jour tu ne perdra pas beaucoup de poids
il te faut en moyenne 1.2 g de proteines par kilo
donc toi 1.2 x 69 = 83 g de proteines

il ne faut pas hesiter a avec dukan des produits autorisés bien sur


par la suite tu decouvrira que tu as le droits au tolerés
et c un petit plus

tu prends les sons d avoine ?

beaucoup de toutes tes gentilles réponses. oui, j'ai du son d'avoine et de blé je me fais des galettes et des muffins. Je trouves cela bon. Avons nous droit au arome en pp? les cuisses de grenouilles , j'adore ça, est ce que c'est autorisé? et les bombons a l'aspartame? j'ai réussie a mettre ma réglette pour mon poids. sa commence a venir. en tout cas, a toi.

oui on a le droit au arome en pp et en pl
cuiisse de grenouille oui
bonbons en theorie non car il y a du sorbitol
j avoue que ca m arrive dans

Sur ce forum de l'amitié, j'espère que tu vas t'y plaire, les filles sont géniales et en particulier sa fondatrice Mum

la nouvelle
ravie de te voir parmis nous
alors tes questions dukan , tu peux les poster ici ou sur la rubriques question dukan un peu en bas sur la rubrique dukan, tu trouve aussi des recettes et les principes , etc, et si tu as une recette à nous proposer , sans probs aussi
pour ta perte!!! c très motivant ça!!

je t'ai activé, tu peux ouvrir ton journal et lire toutes les rubriques sur les régimes
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

pitchoune et bien toutes les filles ici sont et on vas t'aider et ta présence avec nous vas aussi nous aidez, alors en tinquiète pas , on est sur le même et on vas arriver ensemble à faire de notre mieux et à perdre nos kilos et avoir de nouveaux amis aussi, c pas ça?

tu as ouvert ton juju ou pas encore?
tina

, et bienvenue
passe de bon moments sur le forum

bienvenue bisous1

ou est tu la belle ?, on t'attend

Me voila, je suis fatiguée . j'espére passer une bonne nuit. Aujourd'hui, je n'aie pas osée de laitage car si c'est une gastro que je couvre, il vaut mieux que j'évite. Au fait je prends de la spiruline,c'est un complément alimentaire d'algues vertes 3 matin,3 midi ,3 le soir.Quand pensez vous?Si non, mon régime, je l'adore. c'est la premiére fois que je le prends si a coeur. En plus votre souien a tous m'est vraiment trés positive.C'est important pour moi.Pour le journal , je pense avoir trouvée cette rubrique mais n'en comprends pas trop le sens. Que doit ont noter dedans? j'espére que vous toutes bien. je vous embrasse bien fort.

coucou

le journal sert a discuter comme on fait ici
comme ca on sait ou te trouver pour te féliciter ou te si t es pas sage
tu peux meme y noter ce que tu y mange
c un endroit a toi , tu y met tout ce que tu veux , ton ressenti sur la journée .... enfin tout

parfois avec le sons de blé on peut avoir tres mal au ventre et ca aide aussi a aller au toilette
moi je ne le supporté pas du tout alors je ne prenais que celui d avoine

bonne soirée

de tes explications. demain, je posterais pour la pesée.Aujourd'hui, je suis allée voir un peu partout et j'y aie laissée quelques mots. J'ai vue le tiens pour mon chien et j'ai r'ajoutée une photo de lui a poil long. Je visite, je découvre et je suis enchantée de se forum. Il est vraiment trés bien réalisé . On a vraiment envie d'y rester et le soir quand on rentre du travail, qu'une hate, voir les coms si gentilles que vous toutes nous laissées. ; , . Je suis ravie. Moi qui sort de dépression, sa me fais vraiment du bien. et a bientot

bonne nuit
a demain

j adore les toutous j en ai 2 mais des plus gros

:o Bonjour a toi pitchounne

Je t'avais souhaiter la Bienvenue mais je ne vois plus mon message

J'ai surement du cliquer sur prévisualiser sans le valider

Je m'en excuse sincèrement

Je te souhaite la bienvenue sois en certaine

Au plaisir de faire ta connaissance et j,espère que tu te retrouve mieu sur le forum depuis ton arrivée. Sinon n'hésite pas ici tous sont fort sympathique et très gentil



Bise de moi et a bientot

les filles . c'est gentilles
se forum est géniale. J'ai pris mes marques et je commence a mis retrouvée. C'est vraiment . Si je n'avais pas connue se forum, je ne sais pas si j'y serais arriver. Encore et encore les filles. je vous souhaite un trés bon week end.

la pitchoune, beaucoup pour tes mots
c vraie que moi aussi sans vous etsans ce forum , je n'aurais jamais arrivé à faire la paix avec moi même et avec les autres aussi


à toutes et tous

Bon dimanche à toi et ta famille